作业帮缺乏维生素引起的后果及维生素的食物来源我想知道缺乏维生素带来的一些后果以及这些维生素的食物来源.越多越好@!拜托不是我所说的后果不是生么腹泻、头发无光泽之类的.而是.比如坏
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/12 06:52:53
缺乏维生素引起的后果及维生素的食物来源我想知道缺乏维生素带来的一些后果以及这些维生素的食物来源.越多越好@!拜托不是我所说的后果不是生么腹泻、头发无光泽之类的.而是.比如坏
缺乏维生素引起的后果及维生素的食物来源
我想知道缺乏维生素带来的一些后果以及这些维生素的食物来源.越多越好@!
拜托不是我所说的后果不是生么腹泻、头发无光泽之类的.而是.比如坏血病啊、佝偻病等等.
缺乏维生素引起的后果及维生素的食物来源我想知道缺乏维生素带来的一些后果以及这些维生素的食物来源.越多越好@!拜托不是我所说的后果不是生么腹泻、头发无光泽之类的.而是.比如坏
A：干眼症、夜盲症,皮肤干燥,抵抗力下降,极易感冒【肝脏、鳗鱼、蛋黄、大蒜、南瓜等黄绿色蔬菜、奶油、人造奶油、还太、裙带菜】
B1：神经炎,脚气病,食欲降低、容易疲倦、换季时感到睡眠不足【米糠、胚芽、精米、糙米、纳豆、豆腐、大蒜、猪肉、落花生、毛豆、芝麻、海苔、肝脏】
B2：皮肤及口腔发炎、眼鼻周围有干燥感【肝脏、乳酪、牛奶、蛋黄、纳豆、菠菜、油菜、肉类、鱼卵】
B6：食欲不振【肝脏、鱼、牛奶、大豆、蛋、麦、玉米】
B12：恶性贫血、神经障碍【肝脏、肉类、牛奶、乳酪、鱼贝类、】
C：坏血病,牙龈出血、皮肤干燥、食欲不振、容易疲倦、抵抗力降低,容易感冒【柠檬、橘子、草莓、葡萄、柚、番茄、青椒、嫩高丽菜】
D：佝偻病,情绪不稳定、容易疲倦【肝脏、青花鱼、鳗鱼、小沙丁鱼干、鲣鱼、鲔鱼（不是鱿鱼）香菇】
E：无明显症状【胚芽、精米、菠菜、肝脏、牛奶、落花生、牛肉、猪肉、肝脏】
K：无明显症状【肝脏、乳酪、菠菜、海藻、毛豆、纳豆、荷兰芹】
烟酸：食欲不振、消化不良、腹泻、皮肤粗糙【肝脏、肉类、鱼、香菇、牛奶、大豆、小麦、海苔】
泛酸：头痛,头发无光泽【肝脏、肉类、鱼、牛奶、纳豆、胚芽米】
叶酸：腹泻、口腔溃疡【肝脏、牛奶、黄绿色蔬菜】
生物素：肌肉疼痛、容易疲倦【肝脏、胚芽、米、豆类酵母】
老大,这可都是从我大学时代的课堂笔记上搞得,看在我这么认真的份上,你多少给点儿分吧~