体育课准备运动有哪些?顺序?就是头部运动扩胸运动哪些 忘了麻烦知道的都说下

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/03 17:51:15
体育课准备运动有哪些?顺序?就是头部运动扩胸运动哪些 忘了麻烦知道的都说下

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体育课准备运动有哪些?顺序?就是头部运动扩胸运动哪些 忘了
麻烦知道的都说下

体育课准备运动有哪些?顺序?就是头部运动扩胸运动哪些 忘了麻烦知道的都说下
你说的是关节活动操:
头部运动
肩部运动
腰部运动
正压腿
侧压腿
活动腕关节 踝关节
高抬腿等,自己可以加.
体育课常规:
一,首先让学生先慢跑一圈.
二,课前热身,可以用关节活动操,主要是热身运动,防止在没有热身的情况下剧烈运动出现扭伤!
例如头部运动,肩部运动,压腿,踝等.
三,特定的课可以结合器材来做准备活动.健美操,徒手模仿操等.
四,具体操的内容,可以找相应的视频来学一下