日常生活中吃那些有碘的作用

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/05 23:37:26
日常生活中吃那些有碘的作用

日常生活中吃那些有碘的作用
日常生活中吃那些有碘的作用

日常生活中吃那些有碘的作用
含碘最多的食物有海鲜类,海带、发菜、紫菜、海鲜鱼、淡菜、干贝、龙虾、海参、海蜇、苔菜.其中干海带含碘可达240mg/kg;陆地食品则以蛋、奶含碘量最高,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜.

有含碘盐吃吃就差不多了,再有就是海带紫菜,不要再吃多了,很容易过量,会引起甲亢等病

碘盐和海带有补碘的作用。

海鲜类