怎么样练背阔肌

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/07 05:07:28

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怎么样练背阔肌
背阔肌,首先你要有定力,和耐力,必可缺少的就是毅力,拉单杠,正握.反握,窄握,宽握,宽握要成V字型,每一个都要过脖子,下的时候要完全放松,胳膊拉直.坚持练.每一组5到10个,尽量的每个都按照标准动作来,如果不行了,也要努力的达到目标数,一定要坚持.、
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