作业帮离心菌体时会使细胞破裂吗?如果会的话,那应该控制在多少转速.谢谢!
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 19:30:50
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踝关节扭伤常识ABC
复旦大学附属华山医院运动医学中心 卫宏图 陈世益
我们经常听到有人说：“我的脚扭了.”其实这是踝关节扭伤.踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤.有资料显示,它占所有运动创伤的20％～40％.踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂,严重者可伴有撕脱骨折.由于踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节,因此其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量.
那么,为什么踝关节比较容易受伤呢?受伤以后应该怎么办?会不会有后遗症?是不是就像许多人认为的那样“不要紧,歇几天就会好了”呢?
踝关节因何易扭伤
这是踝关节的功能和它的解剖结构决定的.踝关节在跖屈时,也就是我们做踮脚这个动作时,往往脚会向内翻,即脚心翻向内.由于踝关节特有的解剖结构,这时踝关节不能很好地匹配,处于“灵活有余,稳重不足”的不稳定状态.所以,我们在踝关节跖屈,比如下楼梯、下山、起跳后落地等活动时,如果失去平衡,就容易引起关节的内翻,导致踝关节的内翻损伤,即踝外侧扭伤.统计表明,踝外侧扭伤约占踝扭伤总数的85％.这时,踝关节内的软组织受到挤压撞击出现软骨面损伤、滑膜肿胀,使踝关节周围出现肿胀、淤血.如果未能及时进行正确治疗,就会出现踝关节外侧支撑强度下降,关节本体感觉减退.这样,踝关节的不稳定状态就会加重,踝关节容易再次扭伤,出现疼痛、肿胀、行走不稳等慢性期症状,并可引起其他关节损伤,出现连锁反应.
怎么预防踝关节扭伤
●平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练.
●运动前进行充分的准备活动.
●适当减少运动量.
●运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具.
如何判断踝关节扭伤程度
急性扭伤的患者多表现为疼痛、皮下淤血；严重的可有滑膜或软骨损伤,表现为踝关节周围的肿胀和压痛,踝关节活动受限.韧带撕裂或骨折发生时,踝关节损伤侧或骨折端疼痛、肿胀更为明显.反复多次损伤的患者,关节囊往往松弛,易继发软骨损伤、滑膜炎、骨赘和其他关节面的损伤,出现慢性损伤侧或关节内广泛的疼痛、压痛、肿胀,穿高跟鞋或在不平整的道路上行走时,有不安全感和腿打软的表现.许多患者为此深受困扰,不得不在踝关节外缠绕厚厚的绷带和护具以增加安全感.踝关节扭伤后,患者常需拍摄X线片,以排除骨折、发现增生的骨赘.MRI（核磁共振）能清楚地显示软骨、韧带和滑膜的损伤,结合病史和体检,医生就能作出正确的诊断,并予以相应的治疗,以消除致痛因素,增强关节稳定,缓解症状.
扭伤了,怎么治
许多人都对踝关节扭伤抱着无所谓的态度,认为“养两天就好了”,其实不然.适当的休息是需要的,但并不是治疗的全部,未经正规治疗的患者,踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍.急性期的初次损伤患者,如果损伤没有累及韧带组织,只要能在专科医生的指导下接受正规的保守治疗,遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则,多可以获得满意的疗效.
急性期24～48小时可冷敷,每次10～20分钟,6小时一次,48小时之后热敷2～3天,以促使局部组织渗液尽快吸收,减轻疼痛.必要时,可用胶布敷贴踝部固定制动2～3周.
而慢性损伤的患者保守治疗的效果则相对较差,改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的,有时需要通过手术重建韧带来改善踝关节的稳定性；同时可以通过微创的踝关节镜手术来消除滑膜炎、软骨损伤或游离体等致痛因素.总的来说,早期就诊,早期检查,早期治疗,才能取得良好的疗效.