为什么运动中和运动后不易一次性大量饮水?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/12 09:31:28
为什么运动中和运动后不易一次性大量饮水?

为什么运动中和运动后不易一次性大量饮水?
为什么运动中和运动后不易一次性大量饮水?

为什么运动中和运动后不易一次性大量饮水?
健身锻炼中不宜大量饮水,因运动时机体大部分血液在体表及肌肉组织,消化系统处于“缺血”状态,水分不易吸收,大量饮水使胃部膨胀,妨碍膈肌运动,影响正常呼吸,即使吸收也会反射性地引起汗液分泌加强,使体内盐分丧失过多,导致四肢无力、抽筋等现象.若运动中出汗较多,口干舌燥,可采用少量多次的饮水方法.