请解答下面问你

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/09 12:50:55

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许多人都有午餐后疲倦的烦恼.英国学者就这一现象进行研究,发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多.据日前出版的德国《星期日图片报》报道,在德国越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯.
午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病.据医学家研究观察,每天午睡30分钟,可使体内激素分泌更趋平衡,使冠心病发病率减少30%.研究者认为,地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的.而北欧、北美国家冠心病发病率高,其原因之一就是缺乏午睡.成人睡眠不足4小时者,其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%.这就提示人们,晚间睡眠不足,如能在午睡中适当补充,也将有益于延年益寿.
需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关.凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡；对从事脑力劳动的人和中小学生而言,午睡更值得提倡.睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息.

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