作业帮怎样克服心浮气躁
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/09 07:07:33
怎样克服心浮气躁
怎样克服心浮气躁
怎样克服心浮气躁
每个人都有个性,有的人热情,有的人文静,有的人暴躁,有的人稳重.应该说,在一定范围内各种性格的存在都是正常的.然而,我们周围却有不少过于急躁的人,他们的生活总是显得忙忙碌碌,缺乏耐心,遇事总希望立竿见影,责怪别人拖沓,不如自己爽气卖力,患了病就坐卧不安,希望药到病除,这种性情急躁的人在社会上经常会得罪人和伤害人.尽管自认为工作积极负责,心地坦荡无私,别人却不买账,并不受欢迎,自己也活得很累：紧张有余,闲趣不足.
要想改变这种过于急躁的性格,首先应该去医院作一次详细的身体检查,看是否有心脏病、甲状腺机能亢进等疾病.如患了这些疾病,应合理治疗,每当着急想发火时就应想到这是因病引起的,不是别人惹是生非,理智的借助幽默使自己情绪保持平静稳定.
排除了生理原因后,对付急躁的第一步就是正确估计自己.要承认周围的能人志士多得很,别人不比自己笨,不要总想出人头地.比如,在工作中非要事事领先,家里要有绝对权威,要求孩子事事争第一等等.因为“心想事成”只是一种向往,不仅要靠个人努力,还需要机遇,那是可遇而不可求的.相信好运轮流转,好运也绝不是急出来的.因此要避免把目标订得过高,不要指望任何事情都尽善尽美.
其次,做事要讲究质量,而不是过分追求数量.一个人的精力和能力是有限的,目标太高必然会心烦急躁,要相信贪多嚼不烂,十个指头是按不住十个跳蚤的哲理.有些老人在“外语热”时同时报名学英语和日语；电脑热了又想练五笔字型的同时练练拼音输入……结果心烦意乱,忙得团团转却一样也没学好,这叫做欲速则不达.应该踏踏实实做好一件事情再向
第二件事情推进,循序渐进的做好每一件事情要比同时做几件虎头蛇尾的事情好得多.
再次,在安排具体事情时要留有余地.例如3天可以完成的1次活动,不妨安排4天时间,期间即使有别的事情干扰也不至于引起忙乱而焦急；又如答应别人tt我在下午2点办好那件事”不如说“我在下午3点办好那件事”,这样即使遇到堵车而耽搁,也不会因失约而难堪.
在生活起居方面,要为自己创造缓和氛围.例如,该6点钟起床的话,不如把闹钟拨到5点50分,以便在醒来的时候可在床上多躺一会“醒醒透”,从而给一天的活动创造一个平和的开端.这比多做一刻钟的梦却匆匆忙忙起床强得多.又如在一天活动的间隙,尤其是中午,抓紧时间休息一会,调节一下心情和体力,这对克服疲劳而引起的急躁心情也大有裨益.
在与人交往时,要有意识的多与性格温顺的人交朋友.他们的言行方式可以作为榜样,同时可以潜移默化地纠正自己急躁的个性.
锻炼自己耐心的另一个措施是强迫自己听完别人的讲话,不能插嘴打断别人的话题；强迫自己看完动作较慢的人把事情做完,不要越俎代庖.实在看不下去也不要干涉或议论,可以一走了之,眼不见为静”.与此同时,尽可能避免与那些经常惹你发火的人接触,为的是减少发火的诱发机会,实在需要接触时,可采取 “一本正经,照章办事,点到为止”的方法,尽早脱离接触,但不要蔑视对方,或抱有成见.
对于那些生活中遇到的很惹人恼火的人和事,例如机关人员打官腔,售货员态度恶劣,排队买票时有人插队等等,大可不必动肝火或以错对错,因为对待这类事情,个人的力量是无法改变的.不妨以“人人都有缺点,我就有急躁的毛病,别人经常谅解我,我也要原谅他”的心态扑灭火种,使自己平静下来；还可以认为世界之所以这般丰富多彩,就是因为有各种
各样的人群组成的,对任何一种一时觉得不可理喻的事情,都应该看做是合理的,可以理解的.
此外,性情急躁的人一般都喜欢凑热闹,喜欢集群活动,加入七嘴八舌的争论.为克服急躁情绪,要有意识地图清静避热闹.如一个人去看电影,一个人参观展览会,一个人静坐看书报,或独自静思.没有旁人在场,那么急躁或发火也失去了对象,有利于冷静内省.
为了自己更讨人喜欢,更为了自己活得更轻松些,你不妨试试这些“降温退烧”的药方.