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什么东西含铁量最高什么东西含铁量最高什么东西含铁量最高如下几种食物含铁量（每100克食物含铁量）较高：动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10％～76％.动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含9,

什么食物含蛋白质最高什么食物含蛋白质最高什么食物含蛋白质最高豆类：黄豆,黑豆；奶制品：芝士,牛奶；海鲜累：沙丁鱼,鳕鱼等很多深海鱼类；肉类：兔肉,羊肉,牛肉；坚果类：核桃；蛋类：鸡蛋,鹌鹑蛋蛋白质很挺

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